Desde pequeños nos han enseñado que “el desayuno es el alimento más importante del día”. Sin embargo, hoy en día el ayuno ha ganado popularidad, y cada vez más personas consideran esta práctica para mejorar su salud.
Existen diversos tipos de ayuno y restricciones alimenticias que suelen ser recomendados en diferentes dietas, pero a veces términos como:
- Restricción Dietética
- Restricción Calórica y Proteica
-
Ayuno:
- Ayuno Intermitente
- Ayuno en días alternos
- Ayuno 5:2
- Restricción temporal de la ingesta
- Ayuno Periódico
pueden resultar confusos y abrumadores.
¿Cuál es la mejor opción y quién puede practicar estas estructuras alimenticias?
Para responder a esta pregunta y profundizar en los beneficios y diferencias del ayuno y las restricciones calóricas, te invito a escuchar el Podcast "Código Longevidad". En él, podrás aprender de expertos sobre cómo estas prácticas pueden influir en una vida más saludable y longeva.
Spotify / Código Longevidad / #04 Ayuno y restricción calórica para una vida longeva.